อเมริกาวิจัยพบ การล้างจานลดความเครียด สุขภาพทางจิตดีขึ้น

อเมริกาวิจัยพบ "การล้างจานลดความเครียด สุขภาพทางจิตดีขึ้น"

Publish 2019-01-24 10:59:49


เว็บไซต์ TIME เผยผลการวิจัยจากทีมนักวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยฟลอริดา ประเทศสหรัฐอเมริกา ระบุว่าการล้างจานเป็น “เทคนิค” ในการทำสมาธิชั้นเยี่ยม ฝึกจิตใจให้จดจ่อ และสงบนิ่งลงได้

 



 

ส่งผลในการควบคุมการทำงานของร่างกาย และเคลื่อนไหวประสานกับการสั่งงานของสมองได้อย่างเป็นระบบระเบียบและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

 

ขณะที่ล้างจานนั้นการควบคุมการหายใจของคนเรา เกิดการจัดระเบียบการผ่อนลมหายใจเข้าออก เช่นเดียวกับการทำสมาธิด้วยการกำหนดลมหายใจเข้าออก

 



 

รวมถึงทำให้ผู้ฝึกมุ่งความสนใจไปที่กลิ่นยาล้างจาน ความร้อนเย็นของน้ำที่ใช้ล้าง ส่งผลให้ระดับความเครียดและวิตกกังวลลดลงไปอย่างเห็นได้ชัดเจนถึง 26% เกิดความรู้สึกมีพลังแรงบันดาลใจ เพิ่มขึ้น 23% อีกด้วย

 

 

 

ทั้งนี้ กลุ่มทดลองได้อธิบายความรู้สึกว่า เหมือนเวลาเดินช้าลง ทำให้มีเวลาได้คิด และคิดได้ดีขึ้น สมองปลอดโปร่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้นักวิจัยมองว่าเป็นการปรับอารมณ์ไปในทางที่ดีขึ้นในเวลารวดเร็วอีกด้วย

 

ขอบคุณข้อมูลจาก   TIME  (http://time.com/4…/washing-dishes-stress-relief-mindfulness/)

 


ติดตามข่าวสารทาง Line

เพิ่มเพื่อน

เรียบเรียงโดย

สมิตา ขุมทรัพย์